3-dniowy plan S&C, zaprojektowany dla zawodników MMA, którzy muszą być jednocześnie dynamiczni w stójce, silni w klinczu, wytrzymali w parterze i zdolni do ponawiania akcji przez całą rundę.

3-dniowy system S&C dla zawodników BJJ i MMA w kategorii ciężkiej (85–90 kg+), którzy nie chcą być tylko „duzi i silni”, ale wytrzymali, mobilni i szybcy!

3-dniowy plan S&C stworzony dla zawodników BJJ / grapplingu wagi lekkiej (~60–85 kg), którzy chcą być nie tylko szybcy, ale też silni, mocni i nie do rozjechania.

Golden Era Retro Summer Vibe Limited Edition Glute Workout to prosty 4-dniowy plan z priorytetem na pośladki.

Golden Era Retro Summer Vibe Limited Edition Chest and Arms Workout to prosty 4-dniowy plan z priorytetem na klatkę, biceps i triceps.

Rage Berserker 2.0 to 3-dniowy plan treningowy dla zawodników sportów uderzanych (K-1, boks, kickboxing, Muay Thai, MMA), który buduje szybkość i agresję, zwiększa rotacyjną siłę ciosu, poprawia pracę stóp oraz wzmacnia kręgosłup, nadgarstki i kark, żebyś mógł bić mocno przez całą walkę.

Shadow Berserker 2.0 to 3-dniowy plan siłowo-kondycyjny dla zawodników BJJ / grapplingu (ok. 60–85 kg), który rozwija moc na zmęczeniu, siłę jednostronną, kontrolę rotacji oraz wzmacnia chwyt, kark i core, żebyś był szybki, silny pod oporem i groźny w każdym scramblu.

Iron Berserker 2.0 to 3-dniowy plan siłowy dla zawodników sportów walki, który buduje brutalnie mocną bazę pod sparingi i starty. Stawia na ciężkie boje, pracę jednostronną, izometrię oraz wzmacnianie chwytu, karku i core, żebyś był silny w klinczu, przy siatce i na ziemi.

COMBAT BERSERKER to 3-dniowy plan S&C zaprojektowany specjalnie dla zawodników MMA – ludzi, którzy muszą być jednocześnie dynamiczni w stójce, silni w klinczu, wytrzymali w parterze i zdolni do ponawiania akcji przez całą rundę.

RAGE BERSERKER 1.0 to 3-dniowy plan treningowy dla zawodników sportów uderzanych (K-1, kickboxing, MMA), którzy chcą być szybcy, agresywni i urywać głowy z każdym uderzeniem czy kopnięciem.

SHADOW BERSERKER to 3-dniowy plan treningowy dla zawodników BJJ wagi lekkiej (~60–85 kg), którzy chcą urywać głowy przeciwnikom niczym waga ciężka – nie tracąc przy tym szybkości i dynamiki.

To kompletny 3-dniowy system treningowy S&C, oparty na takich adaptacjach jak: siła, moc, wytrzymałość chwytu, power endurance, isometric oraz dynamic endurance, rotational power itp.

Ten plan jest dla starych wyjadaczy, zaprawionych w boju wojowników siłownianych, którzy nie boją się umrzeć na treningu. Plan bazuje na niskiej objętości i wysokiej intensywności, oraz na schemacie upper/lower.

Sam plan bazuje na koncepcji pracy na niskiej objętości i wysokiej intensywności. Jeśli zatem szukasz „palenia poślada” i innych bzdur pokroju chodzenia z gumami, to ten plan nie jest dla Ciebie.

Witaj w trzeciej, finalnej odsłonie planu Walkiria. W ostatnim cyklu skupiamy się na intensywnej pracy. Łączymy izometrie (HIMA oraz PIMA), supramaksymalny trening ekscentryczny, pracę nad chwytem oraz wiele innych.

Witaj w drugiej z trzech odsłon planu Walkiria. Ta seria planów będzie głównie przeznaczona dla kobiet, które chcą się nauczyć podciągać z ciężarem, a przy okazji mieć fajny tyłek.